Per practicar els escacs, com a tots als esports, es necessita un entrenament per estar en forma físicament i mentalment per poder afrontar una partida d’escacs. Això requereix temps, esforç i dedicació.
Els passos que s’han de seguir per estar bé físicament són:
Seguir una bona alimentació, cosa que vol dir que hem de procurar mantenir una dieta equilibrada i variada, defugint de tota mena d’excessos.
És important seguir un entrenament físic perquè servirà per evitar un envelliment prematur i una disminució de la salut de la persona que pot repercutir negativament en el rendiment del joc. Per exemple, la gent jove pot fer diversos esports per mantenir-se en forma com ara el futbol, bàsquet, tennis... o simplement fer fúting. La gent gran pot practicar gimnàstica per a la tercera edat, que té com a finalitat mantenir les funcions bàsiques de moviment o, simplement, anar a caminar.
Tant joves com adults han de seguir un programa d’entrenament on s’hi indiqui detalladament les activitats que s’han de realitzar i el temps en què s’han de fer.
I no us dopeu!
ResponElimina